1. Tag: Vorbereitungstag
Vorzugsweise am Mittwoch
Ernähren Sie sich an den VORFASTENTAGEN mit vitalen, ballaststoff- und wasserreichen Lebensmitteln, wie z.B. Gemüse, Salat und Obst. Durch den Faserstoffanteil wird das Stuhlvolumen deutlich vergrößert, was eine grobe Vorreinigung von Ablagerungen im Darm bewirkt. Dazu empfiehlt sich auch das Trinken von ca. einem Liter 7x7 KräuterTee und zwei Litern Stillem Wasser oder mehr eine wichtige Rolle.
Rohkost sollte der Hauptbestandteil der Ernährung sein, jedoch kein Fleisch, keine Milch und Milchprodukte, keinen Fisch, keine Teigwaren und keine Fertigprodukte.
Wichtig: Während den Mahlzeiten nur wenig trinken. Optimal ist es, größere Flüssigkeitsmengen 1-1,5 Stunden vorher oder nach dem Essen zu sich zu nehmen. Werden Getränke zur Mahlzeit eingenommen, wird die Magensäure verdünnt, und der Körper kann die Nahrung nicht mehr optimal verdauen.
Wir sollten zu Beginn unserer Kur die sieben Grundregeln des Fastens verinnerlichen und bereiten uns innerlich darauf vor, diese Regeln während der Fastenzeit einzuhalten.
Wir schalten an diesem Tag von Hektik auf Muße und nehmen uns vor, während der reinen Fastentage nur zu trinken, uns körperlich, geistig und seelisch zu reinigen.Wir besorgen oder legen uns für die Dauer der Fastenkur folgende Dinge zurecht: Etwas wärmere Kleidung als üblich, genügend Unterwäsche zum häufigeren Wechseln, eventuell eine Wärmflasche, ein Einlaufgerät (Irrigator), ein gutes Hautöl, eine Trockenbürste z.B. die EnergieBürste, 7x7 KräuterTee, MeineBase basisch-mineralisches Badesalz, die Badebürste, BasischeStrümpfe, einem basischem Wickel, WurzelKraft, Haferflocken Kleinblatt oder Hirse- und Buchweizenflocken, Naturreis, Stilles Wasser, Gemüse und etwas Obst.
Am Abend dieses ersten Einstimmungs- und Einstiegstages in die Fastenkur gehen wir noch einmal zu einem abendlichen Spaziergang an die frische Luft, nehmen vor dem Schlafen ein 30-90 minütiges warmes, basisches Fußbad und trinken 1 bis 2 Tassen 7x7 KräuterTee und 2 Gläser Wasser. WurzelKraft rundet diese abendliche Zeremonie ab.
Über Nacht können auch BasischeStrümpfe getragen werden. Tagsüber Basische Stulpen oder Mäntel.
2. Tag: Vorfastentag
Frühstück: Vor dem Frühstück werden 1 bis 2 Tassen 7x7 KräuterTee und 2 Gläser Wasser getrunken. Zum Frühstück läßt man 1/2 I Wasser mit 3 EL Haferflocken oder Hirse- und Buchweizenflocken kurz aufwallen, dann abkühlen, 1-2 EL WurzelKraft hinzugeben, durchmischen und dann löffelweise essen.
Vormittags: 1 bis 2 Tassen 7x7 KräuterTee und 2 Gläser Wasser, 1-2 TL WurzelKraft
Mittags: Ca. 1 Stunde vor dem Mittagessen 1 Tasse 7x7 KräuterTee und 2 Gläser Wasser mit WurzelKraft nach Belieben, zum Mittagessen Rohkost bzw. Salate und/oder gedünstetes Gemüse
Nachmittags: Zuerst 1 bis 2 Tassen 7x7 KräuterTee und 2 Gläser Wasser, WurzelKraft, danach 1 Apfel
Abends: Vor dem Abendessen 1 bis 2 Tassen 7x7 KräuterTee und 2 Gläser Wasser, zum Abendessen gedünstetes Gemüse, WurzelKraft nach Belieben.
An diesem Abend nehmen wir ein basisches Fußbad von 30-90 Minuten Dauer. Danach wird ein Einlauf mit 1 Liter körperwarmem 7x7 KräuterTee und 1 Msp. MeineBase gemacht.