Die 7 Grundregeln für MeineFastenkur nach P. Jentschura

• 1. Nur trinken während der reinen Fastentage In der Fastenkur sollte der 7x7 KräuterTee zusammen mit Stillem Wasser getrunken werden. Als weitere Getränke eignen sich Gemüsebrühen, Gemüsesaft- und in Maßen Obstsaftschorlen.
  
• 2. Nichts essen während der reinen Fastentage, aber reichlich pflanzliche Vitalstoffe in Form von WurzelKraft zu sich nehmen.
  
• 3. Basische Körperpflege praktizieren mit regelmäßigen basischen Voll- und Fußbädern, Waschungen, Spülungen, BasischenStrümpfen, Wickeln und Massagen.
  
• 4. Alle Ausscheidungen fördern
  Die Nieren gut durchspülen und mit WurzelKraft mineralisch unterstützen, den Darm regelmäßig entleeren (basischer Einlauf), öfters bewußt und tief durchatmen, schwitzen, bürsten.
  
• 5. Auf Unnötiges verzichten
  Das gilt für alles, was zur sog. „lieben Gewohnheit“ geworden ist, dem Körper jedoch nicht nur während der Fastenzeit schadet: Nikotin und Alkohol in jeder Form, Süßigkeiten und Bohnenkaffee, Schwarzer Tee.
  
• 6. Sich vom Alltag lösen
  Verzicht auf lllustrierte, Radio und Fernsehen. Statt Reizüberflutung und Sensationen Begegnung mit sich selbst, Pflege von Muse und Muße (klassische Musik, anspruchsvolle Literatur, Spazierengehen usw.).
  
• 7. Sich naturgemäß verhalten
  Das tun, was dem Körper und der Seele gleichermaßen gut tut. Der Erschöpfte soll sich ausschlafen. Der Bewegungsfreudige soll wandern, Sport treiben und schwimmen. Der Fastende soll das tun, was ihm Spaß macht, soll bummeln, lesen, tanzen, Musik genießen und seine Hobbys pflegen.

Fasten ohne Krise - reinigen - wohlfühlen

Fasten können Menschen, die sich gesund und fit fühlen. Wer sich nicht gesund fühlt, erschöpft ist oder z.B. Medikamente einnimmt, läßt sich vor dem Beginn einer Fastenkur von einem Arzt, Heilpraktiker oder Fastenleiter beraten.

Ruhe und Geborgenheit sind entscheidende Voraussetzungen für die Durchführung einer Fastenkur. Es sollten weder Hektik noch Termindruck herrschen. Aus diesem Grund bietet es sich an, im Urlaub oder in einer Auszeit zu fasten.